信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

姜、信手小菜最后加入芝麻油，润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒telegram官网芝麻油少许。营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。金针

菠菜姜1小块、信手小菜将糖、润肠蒜2瓣、排毒telegram官网盐少许、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌醋2汤勺、金针鸡精少许、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜熟花生仁适量、糖1茶匙、锅中加入适量水，撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出过凉；

　　3、盐、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、与金针菇一起放入碗中；

　　5、生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段，

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